Регулярні аеробні тренування, такі як біг, плавання або велоспорт, https://arenajournal.net.ua рекомендовані не менше ніж 150 хвилин на тиждень. Цей обсяг навантаження сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань. Підтримка стабільної інтенсивності тренувань,